복부다이어트 살빼기 돈 안들고 깔끔하게

사실상 요즘 다이어트 방법 자꾸....

한약다이어트나 뭐 이상한 원푸드다이어트나 별거 다 나오죠.

근데 사실상 복부다이어트는 

정석이 아니고서는 뺄 수 없습니다.

식사들의 경우는 지정된 음식을 먹어주는게 중요해요

중요한 몇 가지 음식 알려드립니다.

1. 콩

콩은 아시다시피 수용성 섬유질이 풍부하고 기초대사량 증대에 딱이죠

과다섭취는 절대 안되지만 먹어줄 경우 

복부 다이어트에 도움이 많이 되는 최고의 음식

2. 바나나

누가 뭐라해도 최고는 바나나죠.

살찌는거 신경쓰는분들에게 식사대용으로 딱

하루에 한끼정도는 바나나 먹어줘야합니다.

노폐물배설과 식이섬유가 풍부해서 뱃살을 확실하게 줄여주는 굿 아이템

3. 아몬드

요즘 보면 일일 견과류 많이들 팔고 있죠?

사실상 아몬드가 가장 중요한 역활입니다

아몬드는 불포화지방산이 확실하고 식욕억제에도 도움을 줍니다

꾸준하게 드시되 12알 이상은 먹지마세요. 

4. 연어

괜히 연어를 사람들이 많이 먹는게 아닙니다

샐러드에 넣어주는 이유가 괜히 그런게 아니에요~

오메가3가 많은 음식으로 소문났죠?

오메가3가 신진대사 촉진시키고 포만감도 유발한답니다.

칼로리는 높기에 많이 드시는건 절대 금물~

복부다이어트 하시는분들 

안먹으면서 한다고 하시지 마시고

이제는 좋은 음식 한번 깔끔하게 드셔보세요.

그리고 운동도 함께 하시구요~

그렇게 다이어트 하는게 여러분의 몸과 건강을 지켜주는 지름길이랍니다.